ｂｙ 名越 康文（精神科医）
思うようにことが運ばないとき、人の行動に一喜一憂してしまうとき。怒ったり落ち込んだりしてしまうのは、知らず知らずのうちに人に期待しているからだそう。
｢感情をコントロールするには、期待を半分にしてみましょう。消極的なようにみえて、相手任せにせず、自分から行動する余地を残すという積極性のある思考転換です。人に期待しない一方で、人の期待に応えようと敏感になりすぎないことも大切です」
Reference：「自己の悩み」に関する成功者の言葉＃4
人生をよりよく生きるために必要なTサイクルの８つの要素。そのうちの３つ、「自己承認」「他者承認」「自己効力感」から、人の悩みは、大きく3つのカテゴリー、「自己の悩み」「人間関係の悩み」「仕事・お金の悩み」に分けることができます（参考記事：「人が悩む３つの要素」「人が悩む３つの要素＃2」）。
例えば、「自己の悩み」とは、自分の能力や健康のこと、「人間関係の悩み」とは、教育や交友、子育てのこと、「仕事・お金の悩み」とは、キャリアや給与のこと。
今回は、「自己の悩み」に関する名言をご紹介しました。
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”Days are expensive. When you spend a day you have one less day to spend. So make sure you spend each one wisely
